Krumpli diéta

krumpli diéta

Valljuk be őszintén, legtöbbünknek a krumpliról nem rögtön a fogyókúra, zsírégetés, fogyás jut eszébe, inkább mint egy hizlaló étel. Valójában ha nem zsírban készül a krumpli, akkor egy remek alapja lehet egy salaktalanító kúrának.
Mivel magas a rosttartalma, így az emésztésre jó hatással van, serkenti azt, valamint teltség érzetét kelti.

A magas rosttartalom mellett káliumtartalma is jelentős, ennek köszönhetően vízhajtó hatású. Ajánlott a burgonyát megtisztítás után héjával együtt fogyasztani, mert ebben a részében is sok, rendkívül hasznos tápanyag található.

A krumpli diéta jó választás lehet ha bírod a monoton étrendet, viszont nem szereted a koplalást. Azon kívül, hogy megszabadít jelentős mennyiségű súlyfeleslegtől a nők számára rémálom narancsbőrt is eltünteti a fenék és a comb tájékáról.

Sok fogyókúránál találkozhattunk azzal, hogy a napi kalóriabevitel nem éri el az 1000 kcal-t. Így van ez a krumpli diétánál is. A krumpliban nagyon kevés kalória van és már egy kis mennyiség is telített érzést biztosít, így ennek az értéknek a tartása viszonylag egyszerű lesz.

Ha feszes és szép bőrt szeretnél elérni és szeretnél megszabadulni az életedet megkeserítő narancsbőrtől, akkor sok C-vitaminra van szüksége a szervezetednek. Szerencsére a krumpli diéta során ezek vitaminok nagy mértékben jelen lesznek.

A diéta:

  1. nap
  • Reggeli: 10 dkg túró és egy paradicsom
  • Tízórai: mindössze egy kefir
  • Ebéd: héjában sült burgonya hozzá zöldségek
  • Uzsonna: egy grépfrút
  • Vacsora: krumplisaláta
  1. nap
  • Reggeli: 10 dkg bogyós gyümölcs és egy joghurt.
  • Tízórai: egy narancs
  • Ebéd: paprikás krumpli
  • Uzsonna: 10 dkg müzli
  • Vacsora: héjában főtt krumpli túróval
  1. nap
  • Reggeli: egy kefir és 10 dkg uborka
  • Tízórai: 10 dkg ananász
  • Ebéd: spenótos sült krumpli
  • Uzsonna: egy mandarin
  • Vacsora: hagymás krumplisaláta
  1. nap
  • Reggeli: egy pohár joghurt összekeverve pár szem bogyós gyümölccsel
  • Tízórai: egy grépfrút
  • Ebéd: rakott krumpli alacsony zsírtartalmú tejföllel
  • Uzsonna: egy pohár kefir
  • Vacsora: krumplileves
  1. nap
  • Reggeli: 10 dkg müzli
  • Tízórai: 10 dkg ananász
  • Ebéd: zöldséges krumplipüré
  • Uzsonna: egy pohár joghurt
  • Vacsora: tojásos krumpli
  1. nap
    • Reggeli: 10 dkg túró és egy paprika
    • Tízórai: egy pohár joghurt
  • Ebéd: sovány pulykahús petrezselymes krumplival
  • Uzsonna: egy grépfrút
  • Vacsora: alufóliában sütött krumpli fűszeres sonkával töltve
  1. nap
  • Reggeli: egy pohár joghurt bogyós gyümölccsel
  • Tízórai: egy mandarin
  • Ebéd: sült krumpli zöldségekkel körítve
  • Uzsonna: egy pohár kefir
  • Vacsora: hagymás krumplisaláta