Otthoni súlyzós edzés
A súlyzós edzés otthon is végezhető mozgásforma, de számos tudnivaló és aranyszabály vonatkozik az ilyen jellegű gyakorlatokra, amelyeket érdemes fejben tartanunk. (tovább…)
Krumpli diéta
Valljuk be őszintén, legtöbbünknek a krumpliról nem rögtön a fogyókúra, zsírégetés, fogyás jut eszébe, inkább mint egy hizlaló étel. Valójában ha nem zsírban készül a krumpli, akkor egy remek alapja lehet egy salaktalanító kúrának.
Mivel magas a rosttartalma, így az emésztésre jó hatással van, serkenti azt, valamint teltség érzetét kelti. (tovább…)
A tejmentes étrend önmagában nem megoldás a laktózérzékenységre!
Egyre többen tapasztalják, hogy tejtermék fogyasztása után puffadnak, illetve hasi fájdalmaktól szenvednek. Ilyenkor sokan száműzik az étrendjükből a tejtermékeket, azonban a szakemberek felhívják a figyelmet, hogy az öndiagnózis és az önkényes tejmentes étrend a szervezetben hiánybetegséget, például D-vitamin és kalcium hiányt is okozhat. Fontos a szakember diagnózisa, és a személyre szabott terápia, és életmódváltáshoz kapcsolódó étrendváltoztatás. (tovább…)
A fehérje és a sporttáplálkozás
A sporttáplálkozás sarkalatos pontja a fehérjebevitel, ez tagadhatatlan. Minél inkább professzionális eredményre van szükség és minél inkább nagyobb testtömeg fenntartása, illetve elérése a cél, annál inkább fontos a fehérjékkel kapcsolatos tudnivalók alapos számbavétele. (tovább…)
Az infraszauna hatásai az emberi szervezetre
Mi is az infraszauna és milyen hatásai vannak az emberi szervezetre és annak egészséges működésére?
Az infraszauna mint alternatívaként lett kialakítva az eredeti száraz finn szauna helyett. (tovább…)